나도!?? [관리법 포함]고지혈증의 증상 혹시

 고지혈증 증상 혹시 나도!? 【케어법 포함】

고지혈증 혈중에 지질 성분이 증가된 상태. 기름때가 혈관 벽에 쌓여 죽상경화증을 일으키거나 다른 질환을 유발할 위험이 있다. 비슷한 용어로 이상 지질혈증이라 불린다.

고지혈증의 위험성에 대해서는 이제 대부분의 국민들이 어느 정도인지 알고 계신 것 같아요

혈관질환의 대부분은 전조증상도 없이 조용히 나타나 우리 몸에 치명타를 입힙니다.이 중 사망에 이르는 경우도 많을 정도로 매우 위협적인 존재라고 볼 수 있습니다.

따라서 미리 고지혈증의 여린 혈관질환이 합병증으로 이어지기 전에 미리 확인하고 관리하는 것이 누구에게나 매우 중요합니다.

어떤 질병이라도 사전에 관리하고 알기 위해서는 사전에 증상을 알고 있는 것이 도움이 됩니다.

하지만 고지혈증의 증상은 거의 없고 질병이 발병한 후에 고지혈증이라는 것을 알 수 있는 경우가 많기 때문에 실제로 정기검진과 예방을 위해서 평소에 노력하는 것만이 답이라고 할 수 있습니다.

그러나 일부에는 이상 지질 혈증의 증상이 나오는 경우도 있다고 해요.

그런데 개인마다 느꼈던 고지혈증의 증상이 다 다르고 주관적인 소견이기 때문에 사실 그것이 고지혈증의 증상이라고 보기는 어려운데요.

고지혈증의 증상으로 다리 저림이나 두통을 느끼는 사람도 있다고 합니다.

하지만 이렇게 자신감도 느낄 수 있을 정도의 고지혈증 증상이 나타난다면, 이미 상황이 심각하게 악화되었을 가능성이 높기 때문에, 빠른 시일 내에 검사와 치료가 필요하겠죠.

결론적으로, 간단히 말해서 고지혈증은 증상을 기다렸다가 치료하는 그런 병이 아니라, 반드시 사전에 막아야 하는 예방관리가 필요한 병입니다.

이러한 혈관질환 예방에 도움이 되거나 고지혈증의 증상을 이미 느끼실 경우 관리에 도움이 되는 건강식을 소개해 드립니다.

매우 간단하면서도 확실한 원리에 따라 주목받는 천연 음식 식단이기에 누구나 따라하기 쉽습니다.

혈관질환은 연령, 성별, 체형에 관계없이 누구에게나 나타나는 병으로 고지혈증 증상이 없다 하더라도 갑자기 나타날 수 있기 때문에 사전에 관리가 필요하지 않은 사람은 없습니다. 사실대로

우리는 모두 모르는 사이에 건강에 위협을 주고 있는 음식을 아무렇지도 않게 섭취하고 있습니다.

그렇기 때문에 모두 평소에 이 혈관 질환을 관리하고 예방할 수 있는 식사에 관심을 가질 필요가 있습니다.

고지혈증의 증상에 도움이 되는 식단이 바로 지중해 식단입니다.

고지혈증을 간단하게 풀어보고 생각해볼까요?높음, 많음, 지방혈의 혈액 속에 증상 정리하여 배열하면, 혈액중에 지방의 양이 많은 상태입니다.

고지혈증의 증상에 필요한 식단은 바로 이 혈액 속의 기름때를 빼는 조건을 가지고 있어야 하는데,

점점 더 서양화되고 있는 한국인의 식단, 건강에도 빨간불이 켜져 있을 것입니다.

육류, 계란, 유제품조차도 실은 다포화지방으로 우리 몸의 혈관을 막으며 위협하고 있을지도 모릅니다.

물론 이런 포화지방을 아예 안 먹고 살기는 현실적으로 힘들어요

하지만 이런 것만 먹으면서 관리를 하지 않으면 고지혈증의 증상이 나오지 않는다니 단언은 할 수 없겠지요?

이럴 때 필요한 불포화 지방산 음식이에요

포화지방과는 달리 혈관에 쌓여 혈관을 막지도 않고 오히려 혈관을 청소해 주는 성분이라고 해서 혈관청소부라는 별명을 얻은 건강한 지방, 건강한 기름입니다.

단일 불포화 지방이 혈압을 낮추고 각종 혈관질환에 도움이 된다는 사실은 이미 여러 차례 실험 결과 밝혀졌으며 그 결과가 국내에서도 여러 방송을 통해 알려졌습니다.

그러면 불포화 지방 음식에는 어떤 것들이 있을까요?

주로 견과류와 해산물, 그리고 가장 대표적인 불포화 지방산 음식은 식물성 기름이라고 할 수 있습니다.

최근 올리브유나 크릴유, 코코넛오일 등이 건강식단으로 주목받고 있는 것도 이 때문이죠.

그러나 모든 식물성 기름이 불포화지방산의 성질을 가지고 있는 아닙니다. 따라서 이것도 주의가 필요합니다.

불포화 지방인 대표적인 식물성 기름 중에서 불포화 지방 함유량이 높은 순으로 나열하면 이렇게 됩니다.

오늘의 고지혈증 증상에 필수적인 예방에도 필수적인 식단은 불포화 지방 함유량이 가장 높은 올리브 오일을 중심으로 생각해 보도록 합니다.

올리브 오일에 함유된 불포화지방산은 오메가-9입니다.올레인산 또는 올레인산이라고도 하죠.

이 올레인산은 어떤 작용을 하는 것일까?

여러 가지가 있는데 그중에서도 고지혈증의 증상과 가장 관련이 있는 작용은 혈관 속의 나쁜 콜레스테롤 LDL을 배출시키는 작용이겠지요?

LDL 수치가 높아질수록 혈관건강은 위협을 받게 됩니다.올레인산이 필요한데

LDL은 배출시키고 우리 몸에 필요한 HDL 콜레스테롤은 유지 및 작용을 돕습니다.

이작용으로혈관을깨끗하게만든다는것인데비유적인표현이아니라정말문자적으로혈관을깨끗하게청소해주는작용을하는것입니다.

또한 고품질의 올리브 오일은 폴리 페놀이라고 하는 천연 항산화제 역할을 하는 물질도 볼 수 있습니다.

이미 아시는 분들은 아시겠지만, 이 폴리페놀도 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈관 건강에 도움을 주는 물질이기 때문에 사실상 이런 성분을 가진 고품질 올리브 오일을 섭취하는 것은 일석이조입니다.

이것이 여러 불포화지방산 음식 중에서도 고지혈증 증상에 도움이 되는 식단으로 올리브 오일을 꼽은 이유라고 할 수 있습니다.

“이미 올리브 오일의 뛰어난 영양소를 아는 사람들은 아침에 공복에 올리브 오일을 생식하는 건강 습관을 가지고 있다고 말합니다”

몇몇 연예인들도 자신의 비결로 이런 올리브유 생식 습관을 공개해 화제가 되었는데,

저희는그냥볶음요리나튀김요리를할때사용되는그런식재료로만인식되어온식품이기때문에사실은이런놀라운작용을하는성분이들어있는식품이라는것이숨겨져있었던것같습니다.

그러나 그렇다고 모든 올리브유 제품에 올레인산, 폴리페놀과 같은 성분이 들어 있는 것은 아닙니다.

대부분 저희가 사용하는 저가 오일은 열을 가해서 대량생산을 해서 생산과정에서 영양소가 유실되는 경우가 많기 때문에 상식적으로 그런 저가 조리용 오일에 이런 고급 영양성분이 있을 거라고 기대하기는 어렵습니다.

엑스트라버진이라고 하는 최상급으로 분리되는 오일 중에서도 일부 오일을 확인해 보면 이 성분이 들어 있는 것을 알 수 있습니다.올리브오일은 맛있고 신선한 향이 나 생식하기에도 부담없으며 샐러드나 빵에 곁들여드시기에도 좋고 각종 요리에 활용할 수 있어 활용도가 높은 음식입니다

그러나 이런 성분은 꾸준히 섭취하면 고지혈증 증상에도 도움이 되기 때문에 고지혈증의 증상이 의심된다면 이런 올리브오일 식단을 활용하시면 쉽게 건강까지 관리하실 수 있습니다.

한가지 팁은 올레인산, 폴리페놀과 같은 천연효소는 함량이 높을수록 도움이 됩니다.

체내흡수 속도를 높일 수 있을 뿐만 아니라 같은 양을 마신다 해도 더 많은 혈관건강에 도움이 되는 성분을 섭취하므로 함유량을 체크하는 것이 좋습니다.

일례로 올레인산 함유량이 가장 많은 오일은 이런 오일이 있습니다.소비자층이 굉장히 많은 이 오일은 국내 올레인산 최다 함유 오일이랍니다.

참고하실 분은 여기에 링크를 남기세요.최고급 냉압착 유기농 올리브유 엑스트라버진 올리브유 오일풀링 smart store.naver.com 어차피 건강식으로 먹고 관리하려면 내 몸을 것이니 조금이라도 확실하고 조금이라도 좋은 것을 찾는 것이 좋습니다

덧붙여서 방금 올레인산 함유량이 국내 최대라고 말씀하셨던 오일의 이름은 오로OP입니다.

OROOP는 화학 첨가물 일체 무첨가 유기농 오일로, 신생아들도 먹는 오일로 화제가 되었던 오일입니다.

그래서 이미 아시는 분들도 많이 계시겠지만 먹는 것만큼 우리 건강에 직접적인 작용을 하는 요소도 많지 않기 때문에 가능하면 검증된 제품을 선택하는 것이 좋을 것 같습니다.어쨌든 가장 중요한 것은 올레인산 함유량입니다.우리가 먹고 있는 각종 포화지방 음식으로 인해 혈관이 점점 좁아지고 있는 점과 고지혈증의 증상이 언제 어떻게 합병증으로 나타나 우리의 생명을 앗아갈지도 모른다고 생각한다면 사전에 관리하는 것이 얼마나 중요한지를 생각해 봅니다.

예외없이 예방과 관리가 필요합니다.그래서 가장 간단하고 도움이 되는 올리브 오일을 활용한 식단을 추천해 보았어요!

어차피 같은 양을 먹는다 하더라도 이런 성분들이 많이 들어 있으면 좀 더 빠르고 이런 혈관질환에 도움이 되는 성분들을 섭취할 수 있어요.

꼭 그 점 기억하시고 고지혈증의 증상이 의심된다면 개인적으로 식단 관리도 정말 중요하지만 미루지 마시고 검사를 통해서 확인해 보시기 바랍니다.

오늘보다 더 건강한 내일이 되길 바라며 또 다른 건강한 포스팅으로 찾아올게요~!